「TOEICって聞くけど、何から始めればいいの？」「英語苦手だけど大丈夫？」
就活・昇進・転職で必須の TOEIC L&R テスト。受けたいけど何から手をつけていいか分からない人のための、ゼロから初受験までの完全ロードマップです。テストの仕組み・申し込み方法・必要な参考書・3ヶ月の学習プラン・本番当日の準備まで、これ一本で全て分かります。
この記事は「これから始める初心者」専用に作りました。まずは初受験で500点突破→600点達成を目指しましょう！
TOEIC（トーイック）= ビジネス英語コミュニケーション能力測定テスト
● 名称： TOEIC Listening & Reading Test
● 時間： 2時間（リスニング45分＋リーディング75分）
● 問題数： 全200問（リスニング100＋リーディング100）
● スコア： 10〜990点（合格・不合格はなし）
● 受験料： 7,810円（税込・2026年時点）
| パート | 内容 | 問題数 | 時間 |
|---|---|---|---|
| Part 1 | 写真描写問題 | 6問 | リスニング45分 |
| Part 2 | 応答問題 | 25問 | 同上 |
| Part 3 | 会話問題 | 39問 | 同上 |
| Part 4 | 説明文問題 | 30問 | 同上 |
| Part 5 | 短文穴埋め | 30問 | リーディング75分 |
| Part 6 | 長文穴埋め | 16問 | 同上 |
| Part 7 | 長文読解 | 54問 | 同上 |
まず「いつまでに何点」を明確に。これがないと挫折します。
公式サイトの無料サンプル問題か、市販の模試を1回解いてみる。今の実力を客観視することがスタートライン。
多すぎると続きません。「公式問題集」「単語帳」「文法書」の3冊から始めましょう。詳細は次章で。
「3ヶ月後の試験を予約」するのが鉄則。締切があるから人は動きます。
挫折しない秘訣は「短時間×毎日」。最初から2時間勉強しようとしないこと。
TOEICの勝敗はリスニングで決まります。耳を慣らすため毎日5〜10分でも聞く習慣を。
試験1ヶ月前から必ず時間を測って模試を解く。本番のペース感覚を掴むことが最重要。
| 分野 | おすすめ書籍 | 理由 |
|---|---|---|
| ① 公式問題集 | 『公式TOEIC Listening & Reading 問題集』（最新版） | 本番と同じETS（出題団体）の問題。これ1冊あれば本番形式が完璧に分かる。 |
| ② 単語帳 | 『金のフレーズ』（TEX加藤） | TOEIC頻出1,000語が網羅。初心者〜上級者まで使える鉄板単語帳。 |
| ③ 文法書 | 『でる1000問』（TEX加藤） | Part 5・6対策の決定版。1000問解けば文法力が爆上がり。 |
📝 補足：初心者で文法に自信がない人は、いきなり「でる1000問」より 『中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく。』 から始めるのが◎。土台がないと TOEIC問題は解けません。
👉 当ブログの中学英語・文法一気に学習ガイド (No.085) も合わせてどうぞ。
テーマ：単語と中学文法の総復習
テーマ：各パートの解き方を覚える
テーマ：時間配分・模試を繰り返す
| 時刻 | 行動 | ポイント |
|---|---|---|
| 9:25 | 受付開始 | 早めに到着して落ち着く |
| 9:55 | 受付終了 | 遅刻すると入室不可！ |
| 10:20 | 試験開始（ヒアリング） | 音声集中 |
| 11:05 | リーディング開始 | 時間配分が命 |
| 12:20 | 試験終了 | マーク塗り残しゼロを確認 |
参考書を5冊以上買う→ 1冊を完璧に。3冊以上は続かない。受験日を決めない→ 締切ないと勉強しない。先に申し込み。1日3時間ぶっ続け→ 続かない。毎日30分の方が結果出る。リスニングを軽視→ 配点が半分。耳を毎日鍛える。本番で時間配分を考える→ 模試で身につけるもの。本番では余裕なし。難問に時間をかけすぎる→ TOEICは「捨てる勇気」も大事。Part 7後半は難しいので塗り絵戦略も。満点目指す→ 初受験は500点で十分。完璧主義は挫折の元。