「足がしびれた」「腰が痛い」って英語でなんという？
― 体の不調英語完全ガイド
「足しびれた！」「腰が痛い！」を英語で何と言う？
「しびれる」「ズキズキ」「ピリピリ」など、痛みのニュアンスを伝える英語は実は豊富。「足がしびれた」="My foot fell asleep."（足が眠った）、「腰が痛い」="My back hurts."。痛みの種類で動詞や形容詞を使い分けるのが大事です。
この記事では、病院・日常で使える体の不調英語を30+選で完全解説。海外旅行・留学先で困らない実用ガイドです。
1. 「しびれた」を英語で
「しびれた」を表す代表的な英語表現
① My foot fell asleep. ＝ 足がしびれた（最もよく使う表現）
② My foot is numb. ＝ 足の感覚がない
③ pins and needles ＝ ピリピリしびれ
💡 "fell asleep"（足が眠っちゃった）は英語ならではのユーモラス表現！
| 英語表現 | 意味 | 使う場面 |
|---|
| My foot fell asleep. | 足がしびれた | ⭐ 自然 |
| My leg is numb. | 足の感覚がない | 医療系 |
| I have pins and needles. | ピリピリしびれる | 血流戻り時 |
| My arm is tingling. | 腕がジンジン | 違和感 |
| I lost feeling in my hand. | 手の感覚がない | 医療相談 |
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2. 体の痛み 部位別英語
| 日本語 | 英語 | 備考 |
|---|
| 頭が痛い | I have a headache. | "headache"=頭痛 |
| お腹が痛い | I have a stomachache. | "stomachache" |
| 歯が痛い | I have a toothache. | 歯科で |
| のどが痛い | I have a sore throat. | 風邪症状 |
| 背中が痛い | My back hurts. | "back"=背中・腰 |
| 腰が痛い | My lower back hurts. | 具体的 |
| 首が痛い | My neck hurts. | 寝違え |
| 肩が痛い | My shoulder hurts. | No.099参照 |
| 膝が痛い | My knee hurts. | 関節痛 |
| 足が痛い | My leg hurts. | leg=足全体 |
| 足の裏が痛い | The sole of my foot hurts. | "sole"=足裏 |
| 胸が痛い | I have chest pain. | ⚠️緊急の場合も |
| 耳が痛い | I have an earache. | 中耳炎など |
| 目が痛い | My eyes hurt. | 疲れ目も |
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3. 痛みの種類別表現
It's a sharp pain.鋭い痛み。⭐ 刺すような。
It's a dull pain.鈍い痛み。じんわり。
It's throbbing.ズキズキする。脈打つ感じ。
It's stinging.ヒリヒリする。日焼け・小傷。
It's burning.焼けるよう。炎症系。
It's aching.じんじん痛む。慢性的。
It's a stabbing pain.突き刺すよう。激痛。
It's sore.筋肉痛・腫れ。運動後など。
It's tender.押すと痛い。触ると痛む。
It's stiff.こわばってる。動かしにくい。
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4. 病院で使えるフレーズ
I'd like to see a doctor.医師の診察を受けたい。⭐ 受付で。
I've had this pain for 3 days.3日前から痛い。期間説明。
It hurts when I move.動かすと痛い。動作に伴う。
The pain is on a scale of 7.痛みは10段階で7。米病院でよく聞かれる。
I'm allergic to penicillin.ペニシリンアレルギー。必須申告。
Could you prescribe me something?薬を処方してください。"prescribe"=処方。
Where's the nearest pharmacy?最寄りの薬局はどこ？薬局を探す。
Do I need a follow-up appointment?再診必要ですか？通院確認。
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5. 実践ダイアログ
SCENE 1 ｜ 正座で足しびれ
YOUMy foot fell asleep!足しびれた！
FRIENDFrom sitting on your knees?正座してたから？
YOUYeah, I have pins and needles now.うん、ピリピリしてる。
SCENE 2 ｜ 病院で痛みを説明
DOCTORWhere does it hurt?どこが痛みますか？
YOUMy lower back hurts. It's a dull pain.腰が痛いです。鈍痛です。
DOCTORHow long has it been?どのくらい？
YOUFor about a week. It hurts when I bend.1週間くらい。屈むと痛みます。
SCENE 3 ｜ 筋肉痛
FRIENDHow was the workout?トレーニングどうだった？
YOUTough! My legs are so sore today.きつかった！今日足めっちゃ筋肉痛。
FRIENDTime for a hot bath.お風呂入って癒そう。
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6. 日本人がやりがちなNG＆Tips
❌ 避けたいNGパターン
"My foot is electric."→ 通じない！"My foot fell asleep.""hip" を「腰」と訳す→ "hip"はお尻側面。腰は "lower back"。"Pain pain!"→ 子供っぽい。"It hurts!" や "Ouch!"。"My body hurts."→ 全身痛い時はOKだが、部位を特定する方が伝わる。痛みの種類を伝えない→ sharp/dull/throbbingで医師にしっかり伝わる。
🎯 体の不調英語マスター10のコツ
- 「しびれた」は "fell asleep" がネイティブ表現。
- "pins and needles" は血流戻る時のピリピリ感。
- 「腰」=lower back、「お尻」=hips と区別。
- 痛みは sharp / dull / throbbing / sore で表現。
- "have a ___ache" は決まり文句（headache等）。
- "My ___ hurts." は最も汎用な痛みの表現。
- 痛みのレベルは10段階で答える（米国流）。
- アレルギー申告は最重要：I'm allergic to ___.
- 動作と痛みを結びつけて説明：It hurts when I ___.
- 症状を具体的に伝えるほど治療が早くなる！
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